SAUDARA PENGARANG
Setiap kali Ramadan menjelang, kita berlumba-lumba memperbanyakkan amal ibadah. Namun, pernahkah kita terfikir bahawa di sebalik kemeriahan beribadah, kita mungkin masih terikat dengan dunia digital? Telefon pintar sentiasa di tangan, media sosial terus ditatal, dan hiburan digital menjadi santapan harian.
Jika makanan dan minuman boleh kita tinggalkan demi menahan nafsu, mengapa tidak teknologi? Inilah konsep puasa digital, satu amalan yang bukan sahaja membantu kita fokus dalam ibadah, tetapi juga mendidik hati agar lebih dekat dengan Allah.
Kenapa Kita Perlu Puasa Digital?
Dalam era digital ini, teknologi telefon pintar bukan sekadar alat komunikasi, namun selain dari itu, ia telah menjadi antara penyebab utama gangguan terhadap tumpuan dan ketenangan hati. Saya percaya ramai dalam kalangan kita terganggu oleh notifikasi dari telefon ketika solat. Selain itu betapa mudahnya masa yang sepatutnya digunakan untuk membaca al-Quran berlalu begitu sahaja kerana kita leka menonton video di media sosial.
Puasa digital adalah langkah yang boleh diambil untuk kembali kepada nilai kesederhanaan dan mengutamakan yang lebih penting dalam hidup, khususnya pada bulan penuh keberkatan ini.
Bagaimana Melaksanakan Puasa Digital?
- Kurangkan Media Sosial
Hadkan penggunaan media sosial hanya untuk keperluan penting. Jika sebelum ini kita menghabiskan berjam-jam menatap kandungan yang tidak berfaedah, gantikan masa tersebut dengan membaca al-Quran atau mendengar zikir dan tazkirah.
- Tinggalkan Hiburan Berlebihan
Netflix, YouTube, TikTok, semuanya mempunyai tarikan yang sukar untuk dielakkan. Cuba kawal diri dengan hanya menonton kandungan berfaedah atau lebih baik lagi, jauhkan diri sepenuhnya daripada hiburan digital yang melalaikan sepanjang bulan Ramadan. - Gunakan Teknologi Secara Bermatlamat
Jika perlu menggunakan teknologi, pastikan ia memberi manfaat. Misalnya, gunakan aplikasi al-Quran atau tazkirah dalam talian untuk meningkatkan ilmu agama. - Tetapkan ‘Waktu Senyap’
Matikan notifikasi telefon terutama ketika solat, membaca al-Quran, atau waktu berbuka. Ini membantu kita lebih khusyuk dalam setiap ibadah yang dilakukan. - Luangkan Masa dengan Keluarga
Ramadan adalah masa terbaik untuk mempererat hubungan kekeluargaan. Gunakan masa untuk berbual dengan ahli keluarga, berbuka puasa bersama, dan melakukan solat berjemaah.
Tip Kurangkan Masa Skrin
- Tetapkan Waktu Tanpa Skrin
Tentukan sendiri masa tertentu untuk menjauhkan diri daripada peranti, contohnya sebelum sahur atau selepas solat Tarawih. Gunakan waktu ini untuk bermuhasabah, membaca al-Quran, atau berzikir.
- Lakukan Aktiviti Alternatif
Daripada terus bergantung kepada skrin, cuba isi masa dengan aktiviti lain seperti membaca buku, berzikir, memasak juadah sahur, atau berbual dengan ahli keluarga.
- Gunakan Aplikasi Pemantau Masa Skrin
Terdapat banyak aplikasi yang boleh membantu kita menyedari berapa banyak masa yang dihabiskan pada skrin dan mengurangkannya.
- Aktifkan Mod Senyap atau ‘Do Not Disturb’
Tetapkan mod ini pada telefon anda terutama ketika waktu solat, tadarus al-Quran, atau waktu tidur agar tidak terganggu oleh notifikasi yang tidak penting.
- Jauhkan Peranti dari Tempat Tidur
Salah satu sebab utama kita terlalu banyak menggunakan skrin adalah kerana telefon berada terlalu dekat dengan kita, terutama sebelum tidur. Letakkan telefon jauh dari katil untuk mengelakkan tabiat skrol sebelum tidur.
- Amalkan ‘Screen Detox’ Secara Berperingkat
Jika sukar untuk terus mengurangkan penggunaan peranti secara drastik, lakukan secara berperingkat. Mulakan dengan menetapkan tempoh tertentu tanpa skrin dan tingkatkan dari semasa ke semasa.
Manfaat Puasa Digital dalam Ramadan
Melakukan puasa digital bukan sekadar mengurangkan kebergantungan kepada teknologi, tetapi juga membuka ruang untuk kita mendekatkan diri kepada Allah. Dengan mengekang godaan digital, kita lebih fokus dalam beribadah, lebih tenang dalam menjalani hari-hari di bulan Ramadan, dan lebih peka terhadap makna sebenar pengorbanan dan ketakwaan.
Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga peluang untuk membersihkan hati, termasuklah daripada ketagihan digital. Maka, adakah kita bersedia untuk mencuba puasa digital tahun ini? Jika kita mampu menahan diri daripada makanan dan minuman, kita juga pasti mampu untuk menahan diri daripada godaan teknologi.
Selamat menjalani ibadah puasa dan semoga Ramadan kali ini lebih bermakna buat kita semua!
Artikel ini merupakan pandangan peribadi penulis dan tidak semestinya mewakili pandangan mahu pun pendirian rasmi RTM.
Nur Muizz Mohamed Salleh
Pensyarah Multimedia Kreatif
Fakulti Multimedia Kreatif dan Komputeran
Universiti Islam Selangor (UIS)