SAUDARA PENGARANG
Kehadiran media sosial dalam kehidupan moden telah mengubah cara manusia berinteraksi, mengekspresi diri, dan membentuk identiti.
Dalam dunia yang semakin berpusatkan teknologi ini, satu fenomena yang semakin ketara muncul — narsisisme digital.
Fenomena ini merujuk kepada kecenderungan berlebihan dalam menonjolkan diri secara dalam talian demi perhatian dan pengiktirafan sosial. Namun, apakah sebenarnya maksud di sebalik terma ini?
Apa Itu Narsisisme Digital?
Walaupun tidak dikategorikan sebagai gangguan mental secara rasmi, narsisisme digital merupakan refleksi budaya yang meletakkan nilai diri berdasarkan jumlah ‘likes’, tontonan video dan bilangan pengikut di media sosial.
Ia memberi kesan besar terhadap kesejahteraan emosi, hubungan sosial dan pembentukan harga diri — khususnya dalam kalangan generasi muda yang lebih terdedah kepada pengaruh digital dan rakan sebaya.
Secara ringkas, narsisisme digital merujuk kepada perilaku dalam talian yang berpaksikan kepada diri sendiri secara berlebihan — seperti kerap memuat naik swafoto, memperagakan gaya hidup mewah, dan bergantung kepada respons pengguna lain untuk menilai diri.
Fenomena ini turut mencetus pembentukan identiti maya yang idealistik — hanya aspek positif dan ‘sempurna’ dikongsi, manakala cabaran sebenar disembunyikan. Ini mewujudkan pemalsuan imej diri serta tekanan dalaman untuk sentiasa kelihatan hebat di mata umum, meskipun hanya di alam maya.
Media Sosial Sebagai ‘Cermin’ Baharu
Jika dahulu manusia melihat cermin fizikal untuk menilai diri, hari ini ‘cermin’ tersebut telah digantikan oleh platform seperti Instagram, TikTok dan BeReal.
Pengguna bukan sahaja berkongsi maklumat, malah turut membentuk naratif diri secara dalam talian demi perhatian dan pengiktirafan sosial.
Ciri algoritma media sosial juga menyumbang kepada fenomena ini. Kandungan yang menarik perhatian lebih mudah menjadi tular, sekali gus mendorong pengguna mencipta bahan sensasi — walaupun tidak mencerminkan kehidupan sebenar.
Kesan Terhadap Kesihatan Mental
Ketagihan terhadap maklum balas positif dalam talian boleh memberi kesan serius terhadap kesihatan mental.
Kajian menunjukkan individu yang terlalu bergantung pada reaksi pengguna media sosial lebih cenderung mengalami tekanan, keresahan, dan rasa rendah diri — terutamanya apabila kandungan yang dikongsi tidak mendapat sambutan.
Apabila identiti seseorang terlalu terikat kepada imej dalam talian, kekurangan perhatian atau pengiktirafan boleh menyebabkan mereka berasa tidak dihargai dan terpinggir, lalu memberi kesan kepada kestabilan emosi dan keupayaan mengawal emosi hasil tekanan persekitaran digital.
Empati Terhakis, Hubungan Semakin Renggang
Narsisisme digital juga boleh menghakis nilai empati dan mengganggu hubungan interpersonal. Fokus yang berlebihan kepada persembahan diri menyebabkan komunikasi menjadi cetek, dan nilai kemanusiaan semakin terpinggir.
Akhirnya, manusia mula berlumba-lumba untuk mendapat perhatian dan melupakan bahawa setiap insan mempunyai nilai tersendiri.
Bukan Isu Belia Semata-mata
Walaupun fenomena ini lebih ketara dalam kalangan remaja dan belia, ia tidak terhad kepada satu golongan usia sahaja. Golongan dewasa turut terlibat dalam penciptaan imej ideal — sama ada melalui perkongsian kejayaan profesional, gaya hidup eksklusif atau pencapaian peribadi.
Keinginan untuk mendapat pengesahan sosial adalah sifat semula jadi manusia, tetapi apabila ia bertukar menjadi kebergantungan, ia boleh mendatangkan kesan jangka panjang terhadap kesejahteraan psikologi.
Menuju Hubungan Digital Yang Sihat
Menghapuskan media sosial bukanlah solusi terbaik. Sebaliknya, membina hubungan yang sihat dengan platform digital adalah kunci utama. Antara langkah yang boleh diambil:
1. Nilai Semula Niat Perkongsian
Sebelum memuat naik sesuatu, tanyakan — adakah perkongsian ini dibuat dengan niat yang ikhlas, atau semata-mata demi pengiktirafan?
2. Amalkan Kesedaran Diri
Luangkan masa untuk berehat daripada media sosial. Detoks digital dapat membantu memulihkan perspektif dan kestabilan emosi.
3. Bersikap Autentik
Kongsi secara jujur dan seimbang — termasuk cabaran dan kegagalan. Kejujuran membina kepercayaan.
4. Elakkan Perbandingan Tidak Realistik
Media sosial hanya memaparkan sorotan terbaik kehidupan seseorang. Bandingkan diri dengan pencapaian sendiri, bukan kehidupan orang lain.
Menuju Kesedaran Digital Kolektif
Gerakan ke arah kesedaran digital semakin berkembang. Kini ramai pencipta kandungan mula berkongsi sisi kehidupan yang lebih jujur dan tidak ditapis, membuktikan bahawa perubahan budaya digital adalah mungkin — jika dimulakan dengan kesedaran kolektif.
Nilai Diri Lebih Dari Paparan Digital
Dalam dunia yang penuh dengan penapisan algoritma dan penilaian maya, jangan sesekali kehilangan jati diri. Nilai seseorang tidak ditentukan oleh jumlah pengikut atau bilangan ‘likes’, tetapi oleh integriti, empati, dan nilai murni yang dibawa dalam kehidupan sebenar.
Narsisisme digital mungkin tidak dapat dielakkan sepenuhnya. Namun dengan kesedaran, kawalan diri dan pendidikan digital, kita boleh membina hubungan yang lebih sihat dengan dunia maya — tanpa mengorbankan siapa diri kita yang sebenar.
Teknologi sepatutnya memudahkan hidup, bukan merapuhkan nilai insan. Marilah kita sama-sama merenung fenomena ini, dan mencari solusi terbaik untuk diri, keluarga, dan masyarakat — menuju Masyarakat MADANI yang berdaya tahan secara emosi dan beretika dalam penggunaan teknologi.
Artikel ini merupakan pandangan peribadi penulis dan tidak semestinya mewakili pandangan mahu pun pendirian rasmi RTM.
Profesor Dr. Noor Ismawati Jaafar
Profesor di Jabatan Sains Pemutusan
Fakulti Perniagaan dan Ekonomi
Universiti Malaya (UM)
Email: